Werken na je relatiebreuk – hoe ga je verder?
Een relatiebreuk zet je wereld op zijn kop. Alsof de bodem onder je wegvalt. Je voelt je moe, emotioneel uitgeput, misschien zelfs verdwaald in jezelf. En dan is daar ook nog je werk: de plek waar je geacht wordt te functioneren, presteren, aanwezig te zijn. Terwijl je hoofd en hart ergens anders zijn.
Hoe ga je om met werk als je net uit een relatie komt? Hoe hervind je je balans, je kracht en je focus?
Werken na je relatiebreuk – Hoe ga je verder?
Een relatiebreuk zet je wereld op zijn kop. Alsof de bodem onder je wegvalt. Je voelt je moe, emotioneel uitgeput, misschien zelfs verdwaald in jezelf. En dan is daar ook nog je werk: de plek waar je geacht wordt te functioneren, presteren, aanwezig te zijn. Terwijl je hoofd en hart ergens anders zijn.
Hoe ga je om met werk als je net uit een relatie komt? Hoe hervind je je balans, je kracht en je focus?
1. De impact van een relatiebreuk op je werk
Een scheiding raakt je niet alleen privé, maar heeft ook invloed op hoe je werkt. Je concentratie kan afnemen. Je emoties liggen aan de oppervlakte. Soms lukt het nauwelijks om je bed uit te komen, laat staan om productief te zijn op kantoor of in je praktijk. Je ervaart misschien schuldgevoelens richting collega’s of klanten, of schaamte over je situatie.
Wees mild voor jezelf. Je maakt een grote levensverandering door. Emotionele pijn heeft tijd nodig – en werkritme en productiviteit zullen zich ook opnieuw moeten herstellen.
2. Werk als houvast (maar geen vlucht)
Voor sommige vrouwen voelt werk als de enige plek waar ze zich nog staande kunnen houden. Je weet wat er van je verwacht wordt, er is structuur, en je kunt even “jezelf vergeten”. Dat kan helpend zijn – zolang het geen manier wordt om pijn te vermijden.
Blijven doorrennen zonder te voelen leidt uiteindelijk tot uitputting. Gun jezelf momenten van pauze, reflectie en herstel. Je hoeft het niet allemaal te dragen in je eentje.
3. Mag je delen wat er speelt?
Veel vrouwen worstelen met de vraag: vertel ik op werk wat er aan de hand is? En zo ja, hoeveel dan? Dat hangt af van jouw situatie én van de veiligheid op je werkplek. In een ondersteunende werkomgeving kan het helpend zijn om eerlijk te benoemen dat je door een moeilijke periode gaat. Vaak is er meer begrip dan je denkt.
Je hoeft niet in detail te treden, maar je mag aangeven dat je privé veel meemaakt, en dat dit invloed heeft op je energie of beschikbaarheid. Kwetsbaarheid is geen zwakte – het is een teken van kracht.
4. Herontdek jezelf in je werk
Na een relatiebreuk ben je niet meer dezelfde. Je bent in beweging – en dat geldt ook voor hoe je naar je werk kijkt. Misschien merk je dat je werk niet meer goed past. Of dat je juist meer betekenis zoekt, verdieping of ruimte voor jezelf.
Dit is een kans om opnieuw te voelen: Wat past er bij mij? Wat wil ik geven aan de wereld? Waar ligt mijn kracht, mijn energie, mijn vreugde? Werk kan een manier zijn om jezelf opnieuw te ontmoeten – mits je jezelf die vragen durft te stellen.
5. Gun jezelf professionele ondersteuning
Je hoeft deze weg niet alleen te gaan. Soms is het fijn om even stil te staan, samen met iemand die naar je luistert, met je meekijkt en je ondersteunt. Een coach kan je helpen om overzicht te krijgen, rust te vinden en keuzes te maken die écht bij jou passen – in werk en leven.
Je bent niet alleen.
Het is oké om het even niet te weten. Om moe te zijn, verdrietig of onzeker. Maar weet ook: er komt een moment waarop je je weer krachtiger voelt. Waarop je met nieuwe ogen naar je werk en leven kijkt. Waarop je voelt: Ik kan dit. Ik ben er nog. En ik ben opnieuw aan het bouwen – op mijn manier.
Wil jij ontdekken wat werk voor jóu mag betekenen na je scheiding?
Neem gerust contact met me op. In mijn coaching help ik vrouwen zoals jij om hun kracht, identiteit en levenslust terug te vinden – ook in werk. Je hoeft het niet alleen te doen.
Geef een reactie